FC2ブログ

トップ  >    ダイエット+健康  >  運動、ちょっとだけ始めました

運動、ちょっとだけ始めました

2012年06月06日

旦那の勧めで、家の近所のジムのパワーヨガ教室に通い始めました。

まだ二回行っただけですが、面白かったのでしばらく通う事に決め、八回分の回数券を買いました。

パワーヨガの良かった所は
・普段使わない部分の筋を無理なくストレッチ出来る。
・足首と膝が昔の怪我で弱いので、今の体重では走ったりジャンプしたりするのは非常に危険だが、その心配をしなくても良い。
・パワーヨガはゆっくりとしたヨガのポーズからポーズへの動きの繰り返しなので、ゆっくりでも自重を使った効率の良いエクササイズだった。
・結構な量の汗をかく。でも私は病的な位の汗かきなので、これは誰にでもは当てはまらないのかも。
・自己レベルに合わせて難易度を調節出来る。慣れてきてもっと負荷をかけられるようになれば、もう少しハードなエクササイズにも。

良い事づくめ!!みたいなパワーヨガですが、先週の初回の翌日は朝からものすごい筋肉痛に!
しかも普段は使っていない腹筋、背筋、二の腕の裏側、太ももの内側、他々。
回復に3日はかかりましたが、普段使わない部分の筋肉をストレッチ出来るのは良い事!

また来週も頑張ります☆
スポンサーサイト



嬉しい誤算 | トップページへ戻る | 水菜のリセット

このページのトップに戻る

コメント

名前
題名
メールアドレス
WEBサイト
 
コメント
パスワード
  管理者にだけ表示を許可する

このページのトップに戻る

トラックバック

このページのトップに戻る

FC2カウンター

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

プロフィール

みしぇ~

Author:みしぇ~
こんなもの??と思いながらも
毎日、ぼちぼちとやってます。

しゃれにならないメタボ体系。
性格は下手の横好き。

カレンダー

08 | 2019/09 | 10
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -

月別アーカイブ

カテゴリ

リンク